对于紧急事务，通知可以采用紧急的语气和排版方式，以提高重要性和行动力。下面是一些通知写作的典型例子，希望能够对大家的写作有所启发。
2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。为积极响应中国高血压联盟倡导的“10月8日前后各地卫生主管部门、相关专业协会、疾控、医疗和社区卫生等机构因地制宜开展高血压日活动，宣传血压测量的意义与正确方法，知晓血压好处”的号召，山西大医院心内科联合山西省心血管病医院高血压病区、寿阳县人民医院、寿阳县疾病预防控制中心、太原市神堂沟社区卫生服务中心和寿阳县朝阳镇社区卫生服务中心在高血压日当日及前后共同举行了高血压筛查、咨询、义诊及健康宣教活动。活动由中国高血压联盟常务理事、山西省医师协会高血压专业委员会主任委员、山西省心血管病医院高血压病区主任张亮清，中国高血压联盟理事、山西省医师协会高血压专业委员会总干事、山西大医院心内科任洁，山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、寿阳县疾病预防控制中心主任、寿阳县人民医院院长李卫东，山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、寿阳县人民医院心内科主任张步强以及山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、太原市神堂沟社区卫生服务中心主任罗福玺共同组织。
高血压的筛查、咨询及义诊活动分别在山西省心血管病医院、太原市神堂沟社区卫生服务中心职工活动广场、寿阳县人民医院门诊和寿阳县市民广场举行。重点宣传了高血压筛查的目的和意义、血压计的正确选择、血压测量的正确方法、家庭血压测量的重要性、知晓血压的好处以及高血压防治的注意事项，并发放了科普宣传资料。同时，对部分难治性高血压、继发性高血压和年轻高血压患者进行了治疗方案的调整和基因检测标本取样，通过基因测定，以达到精准化诊断与治疗的目的。
高血压相关知识讲座分别在山西大医院心内科示教室、寿阳县人民医院会议室和神堂沟社区卫生服务中心患教室进行，讲座内容主要包括：高血压的危害、影响因素、治疗措施、日常注意事项等，并对合并有同型半胱氨酸升高的“h型高血压”在卒中发生发展中的作用及其早期控制做了详细讲解。通过教育，患者明白了早期发现、早期控制高血压的重要性，并学会了血压的家庭测量及高血压的自我管理。
据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日，并在全国范围内掀起防治高血压宣传活动的高潮。
本次由中国高血压联盟理事牵头，在山西省部分省级三甲医院、县级医疗机构及社区卫生服务中心联合举行的全国高血压日义诊活动，共接待高血压患者及前来咨询者800余人，发放科普宣传资料300余份，为50余名患者进行了治疗方案的调整，筛查并收集了20余例特殊高血压患者的基因检测标本。通过本次活动，居民对高血压及相关知识的认识和了解有了极大的提高，活动得到了大家的一致认可与好评。
2022年10月08日是第25个“全国高血压日”，我们的宣传主题是：“血压要知晓，降压要达标”。为了响应此次活动，我院在10月08日这天组织一次高血压日宣传教育活动，现将这次活动情况总结如下：
一、开展健康咨询活动，通过发放通知单，通知村民前来参加此次活动，我们将免费为他们量血压、量血糖，并且提供免费药物以及高血压防治的健康小册子，同时为他们讲解高血压服药注意事项。在此次活动中我院通过张贴海报、宣传板块，发放宣传资料等宣传活动形式进行开展。
二、通过此次高血压日宣传活动，让村民了解到高血压患者该怎么服用降压药以及服了降压药要如何注意低血压所产生的危害，平时如何通过健康的饮食习惯维持良好的血压。在这次活动中共发放150份宣传资料，收到大家的一致好评，同时也感谢湖镇村民的参与。
2022年10月8日是全国第二十五个高血压日，今年的宣传主题为“血压要知晓，降压要达标”。
高血压是威胁人类健康的常见病和多发病，是心脑血管疾病的首要危险因素，发病率越来越高，为唤起公众对高血压的重视，进一步提高对高血压的认知水平及危害，10月3日下午我院慢病科和健康教育科联合去东白村开展了全国高血压日知识讲座及咨询活动，来咨询人数34人，通过设置咨询台，悬挂条幅，免费量血压的形式，发放控盐壶，向大众宣传高血压的诊断、危害最重要的是高血压的预防。重点强调控制食盐、合理膳食、控制体重、适量运动、心理平很、培养良好的睡眠习惯等这些对控制与预防高血压的重要性，让大家从多方面全面深刻的了解高血压的相关知识与预防的健康习惯。
此次活动，东白村村民热情高涨，得到大家的一致好评，我们会在今后的工作中继续加大宣传力度，为大家营造一个良好的氛围。
高血压属于中医学“头痛”、“眩晕”病范围。以头痛眩晕，时发时止，或头重脚轻，步履不稳，血压升高为特征。
病因病理。
本病发生的原因，多属肝肾阴阳失调。
肝为刚脏，主升主动，如忧郁恼怒，肝阴暗耗，郁结化热，热冲于上，而为风阳上扰;。
肝肾两脏，相互资生，肾水亏乏，不能养肝，而致阴虚阳亢;。
阴虚过极，可以及阳，而致阴阳俱虚。
肝藏血，肾藏精，冲脉为血海，任脉主一身之阴，肝肾不足，能影响冲任，冲任损伤，也能导致肝肾为病。
本病的.发生，可以说其变动在肝，而根源在肾。肝肾相互影响，又可伤及心神，而引起中风。
辨证施治。
辨证施治。
1.肝郁化火风阳上扰。
主证：头晕目眩，面赤目红，烦躁多怒，口苦咽干，小便黄少，舌质红或边红，脉弦数有力。治法：清泻肝热，佐以养阴。
方药：龙胆泻肝汤加减。
龙胆草9克、黄芩9克、生地18克、菊花15克、栀子9克、决明子30克、柴胡6克、白芍9克。
方解：郁怒伤肝，肝郁化火，肝胆火逆，上壅于头，故头痛眩晕，面赤目红，烦躁多怒，口苦咽干。小便黄少，舌质红或边红，脉弦数有力，均为肝郁化火伤阴之证。
方中龙胆草、黄芩泻肝胆之热，生地清热养阴，栀子、菊花、决明子泻火除烦，平肝明目，白芍养阴柔肝，柴胡舒肝解郁。本方共奏清泻肝热育阴之效。
加减：
若头痛眩晕重者：可加珍珠母30克以潜镇肝阳;。
若热盛口干，苔黄，便燥者：加生石膏30克或大黄3克，以清热泻火;。
若肝火目赤者：可加赤芍9克、白茅根30克、密蒙花9克清热凉血。
2.肝肾阴虚肝阳上亢。
主证：眩晕耳鸣，失眠多梦，烦燥易怒，尿赤不畅，腰痛腿痠，遗精，甚则四肢麻木，脉弦细，舌质黯紅。治法：育肝肾阴，潜镇肝阳。
方药：镇肝熄风汤加减。
生龙骨15克、生牡蛎15克、牛膝15克、枸杞子15克、元参12克、黑桑椹30克、白芍15克、生熟地各24克。方解：本证每因劳累，或恼怒而发病。
耳目为肝肾所主，肝肾阴虚，相火上扰，故见眩晕耳鸣，失眠多梦，烦燥易怒。
腰为肾之腑，肝主筋藏血，肝肾阴虚则见腰痛腿痠，相火扰动精室则遗精。
阴虚筋脉失养，故四肢麻木，
脉象弦细，舌质黯紅，为阴虚肝旺血滞之证。
方中龙骨、牡蛎育阴潜阳，生熟地、黑桑椹、枸杞子、元参、白芍养阴柔肝，牛膝补益肝肾，引药下行。加减：
若肝阳亢甚证见眩晕重者：加灵磁石24克、夏枯草15克、重镇潜阳。
若阴虚火动而心悸者：加珍珠母30克镇心清热以定悸。若阴虚便结者：加麦冬12克、黑芝麻9克，濨养肝肾、润燥滑肠。
主证：头晕目眩，目糊耳鸣，面微红，口干，自汗出，失眠多梦，肢冷腰痠腿软，夜间多尿，筋惕肉膶行动气急，舌黯红苔少，脉象弦细。
治法：滋补肾阴，温肾助阳。
方药：肾气丸为主方。
熟地24克、泽泻9克、山萸肉12克、丹皮9克、山药12克、茯苓9克、肉桂面3克(冲服)、附子9克(开水先煎)。方解：阳虚之证，大多由阴虚逐渐发展而来。
头痛眩晕，目糊耳鸣，口干，失眠多梦，为肝肾阴虚之证;自汗，肢冷腰痠腿软，夜间多尿，筋惕肉膶，行动气急，又为肾阳虚弱之象。
面微红为阴亏虚阳浮越，舌黯紅，脉弦细是肾阴阳俱虚之证。
方中六味地黄丸滋肾阴以制阳亢，肉桂、附子益命门火以消阴寒，通过阴阳双补，邪去正复，肾气自健，诸证可除。加减：
若妇女更年，月经不调，腰痛尿频，头痛头晕者，此属冲任不调，治宜调补冲任，：可用二仙汤。
二仙汤：仙茅、仙灵脾、巴戟天、黄柏、知母、当归。
方中仙茅、仙灵脾、巴戟天温阳补肾，黄柏、知母滋阴清热，以泻相火，当归调理冲任。此为近年治疗妇女更年期高血压的效方。
2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，为推进高血压防治工作，进一步提升我镇居民健康素养水平，许家湖镇卫生院公卫科开展“血压要知晓，降压要达标”咨询宣传活动。
死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康的“无形杀手”，是全球范围内的重大公共卫生问题。
义诊100余人，发放宣传单200余份，取得了良好的社会效果。
盛京医院大连医院10月8日9：00与金普新区疾病预防控制中心在我院门诊大厅联合开展了全国高血压日的宣传活动。
2022年10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”，营造有利于促进人的心理和谐的社会环境，同时引导群众正确认识和处置高血压问题，为提高公众主动防控高血压意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平。
活动内容。
根据上级领导工作要求，我院与金普新区疾病预防控制中心在10月8日全国高血压宣传日期间，积极参与到宣传活动中，以唤起全区人民对高血压人群的重视，举全区之力应对高血压。
本次宣传日活动的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
本次宣传活动在门诊大厅中央设置了宣传台，宣传台上方设有大型电子屏幕，屏幕内容为“10月8日第25个‘全国高血压日’，主题：血压要知晓，降压要达标”，摆放宣传板3块，并发放“高血压防治知识”、“合理膳食、适量运动”、“脑卒中防治知识”、“慢病防治手册”等健康教育宣传资料1200份，bmi尺100个，同时为前来咨询的市民提供免费测量血压等服务。
通过此次宣传活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治知识，强化了群众的高血压防治意识，提高了社会对高血压的科学认知水平，倡导了合理营养、健康饮食，保持理想体重等健康生活理念，有效加强了群众们对高血压的正确认识，增强健康血压观念和自我保健的意识，使高血压防治知识知晓率和行为形成率不断提高，收到了良好的社会效益，得到了一致的好评。
“请问大家一个小问题，血压多少才能被确认为高血压“这是金坛区中医医院心内科徐正平主任在唐王村社区服务站，开展高血压知识讲座时开场提的一个互动小问题。现场有人回答：”180/150，也有回答150/100的，可见当地百姓对高血压的认识程度还不够。
为了有效提高广大群众对高血压的认识和重视，10月8日，在全国第十九个“全国高血压日”，区中医医院心内科联合疾控中心、朱林卫生院开展了此次高血压专题知识讲座活动。
讲座上，徐主任通过幻灯片以图文并茂的形式，围绕什么是高血压、高血压病因、高血压的预防和日常饮食的注意事项，以及高血压病人如何选择适合自己的药物等进行了深入浅出的讲解。并指出了老百姓对高血压疾病认识中存在的一些误区，着重强调想要健康，必须坚持合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒，要保持乐观的心态很重要。
讲座结束后，由医院心内科护士教大家一套简单、易学的《降压操》，现场气氛活跃，大家纷纷跟着一起做。疾控中心同仁也为大家发放了科普资料和小礼物。
高血压，被称为危害我国居民健康和生命的“无形杀手”。在中国，每年新增高血压病例达1000万人，全国高血压患者人数近3亿多。高血压病的防控关乎你我，刻不容缓。
据悉，区中医医院作为慢病闭环式管理牵头单位，正在积极创建全国高血压达标中心，承担着区域内慢病管理、预防、科普宣传的相关任务。今后此类讲座将定期常态化开展，通过宣传高血压病的防治知识，加深老百姓对疾病的认识，控制血压积极从自身做起，做到早发现、早诊断、早治疗，健康生活每一天。
随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，特安排“高血压知识”讲座。以下是小编整理的高血压知识讲座课件，欢迎阅读。
人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢？那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。所以血压对人类是非常重要的。
心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压=140毫米汞柱和或舒张压=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的.治疗可使部分患者得到根治。而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。
首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。
以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。
超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。中国、美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均逐步提高。
当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变量后，体重指数每上升一个单位（公斤/米），高血压病的相对危险性就增加10%。同时女性发生高血压的危险性略高于男性。
超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险因素全面上升，使高血压病的危险层次明显上升。
“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高，是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍提高了，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。现代医学已经证明，高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做是不科学的。
中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特别是优质的动物蛋白较少；摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏少。大多数流行病学研究结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。进食鱼虾等优质蛋白质对血压有保护作用。
我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高的纤维素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”，形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质（优质蛋白质）的饮食类型也是血压随年龄而升高及高血压发病的重要因素。
很多人在生活中，为了贪图菜的味道可口，往往吃得比较咸，在烹调时放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）。还有部分地区人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7～20克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危险因素之一。
日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显示，若每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心血管并发症较常见，相反低于此水平时，高血压的发病率会明显减低。
吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢？世界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于６克。同时，并非所有的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反应也不一，有人敏感，有人不敏感。原发性高血压病患者中约一半以上的患者属盐敏感型。所以在一定情况下，食盐摄入量还要因人而异。
高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一些研究表明，父母有高血压史者，其子女患高血压的危险是无家族史的2倍。双亲均是高血压患者，其子女的高血压概率为45%，双亲有一方为高血压的，概率为28%，双亲均为正常血压的，概率为3%。高血压的遗传度在70%左右。
子女受父母血压的影响程度有差别，但没有同性影响现象，女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时，遗传因素在原发性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必须与环境因素综合作用，才会导致血压升高。
2022年10月8日是第25个全国高血压日，今年的活动主题“血压要知晓，降压要达标”，高血压日之际，我院组织公卫科人员在高集镇中心小学处开展了宣传活动，并悬挂以“血压要知晓，降压要达标”为主题的横幅，发放健康教育宣传手册，为辖区居民进行现场测量血压，提高居民对高血压的认识和防治意识，培养健康生活方式，促进公共卫生服务得到很好的落实。
活动中发放健康教育宣传手册120余份，健康咨询人数100多人。通过本次宣传活动，使大家更进一步的了解自己的血压，注重健康饮食，少油少盐，合理运动，提高了居民对高血压的认知水平，充分认识高血压以及并发症对人体的危害，努力提高我镇居民对高血压知晓率，从而减少心脑血管的发生率以及死亡率。
结合科普学习活动，北洋桥社区居委会在领导的指导下于20xx年5月10日上午10点在社区三楼会议室开展了一次高血压预防知识学习科普活动。很荣幸请到了梨园医院的李老师座讲，目的是为了提高居民预防高血压的意识，积极参加预防高血压科普活动宣传。
李老师讲到：高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症，致残、致死率高，危害严重高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手”。较常见的症状有头痛、头。晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害....等等!
通过这次关于高血压预防的科普讲座，大家都多少学习到了一些高血压预防的知识，希望以后多开展这样的科普讲座。
我院高度重视提前召开会议制定宣传计划进行了统一安排详细部署紧紧围绕今年“全国高血压日”的主题开展了宣传工作现。
总结。
如下：为60余人。
提供。
咨询、测量血压，发放宣传资料400余份。医务人员现场为群众讲解了高血压病防治常识，包括应控制体重、控制日食盐摄入量、保持良好生活方式、定期测量血压等。
参与咨询的人数达到了150余人，其中以老年人和过往居民居多。这次公益活动内容丰富、群众受益范围大。切实提高了辖区居民的健康知识水平和防病意识，为辖区居民健康做了一件好事，同时也宣传了我院的良好社会形象，受到社会各界的.广泛好评。
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。多见于45～70岁中老年人。
脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段，多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行，如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功能等康复训练，控制好血压血脂等危险因素，是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的的。
脑梗塞病人有效的康复保健治疗应该包括以下几点：
饮食：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。
选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调;禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等;全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。
锻炼：应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。
用药：脑梗塞的病理基础是脑动脉粥样硬化，在血栓消退后脑动脉硬化并未消退，脑梗塞仍然可能重新形成，因此不能中断具有“溶栓化瘀、降脂抗凝”功效的脑梗塞治疗药物。
中医药：
中药预防心脑血管病有确切的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀、芳香开窍类中药，具有降血压、降血黏度、改善微循环、抗氧化、抗血栓、消除血瘀等作用，适用于脑梗塞患者症状恢复防止复发的治疗。
拜阿司匹林：主要是抗血小板凝集和释放，改善前列腺素与血栓素a2的平衡，预防血栓形成。缺点是有47%的患者会产生耐药性。
危险因素控制：
高血压：可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑梗塞或复发脑梗塞的机会越大。
高血脂：一方面使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少;另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。糖尿病：糖尿病80%以上导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病;而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑梗塞形成。
症状体征:。
1、起病极急，常在数秒钟或很短时间症状达高峰，少数呈阶梯式进行性恶化。
2、部分病人有短暂意识模糊、头痛、抽搐，较大动脉闭塞后数日内发生的继发性脑水肿可使症状恶化并导致意识障碍，严重脑水肿还可引起致命性的颅内结构移位元(脑疝)的危险。
3、神经系统局源症状和体征发生突然。
4、颈内动脉：可引起同侧眼失明，其他症状常常与大脑中动脉及其深穿支闭塞后出现的症状体征难于鉴别。
5、大脑前动脉：不常见，一侧可引起对侧偏瘫，(下肢重上肢轻)、强握反射及尿失禁。双侧受累时可引起情感淡漠、意识模糊，偶可出现缄默状态及痉挛性截瘫。
6、大脑后动脉：可有同侧偏盲、对侧偏身感觉丧失、自发的丘脑性疼痛、或突然发生不自主的偏身抽搐症;优势半球受累时可见失读症。
7、椎-基底动脉：眩晕、复视、眼球运动麻痹、共济失调、交叉瘫、瞳孔异常、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍甚至死亡。
8、大脑中动脉及其深穿支：最易受累，出现对侧偏瘫(程度严重)、偏侧麻木(感觉丧失)、同向偏盲，主侧半球(通常为左侧)受累时可表现失语，非优势半球受累时则发生失用症。
发病先兆:。
1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
2、短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。
3、语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难;个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。
4、其他先兆表现，如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。
5、困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。
6、躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。
7、一过性黑檬，指正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，为脑血管病的最早报警信号。
怎样预防脑梗塞:。
1、不要过于劳累，劳累过度或休息不好易引起血压波动，引起脑血栓的形成。
2、饮食清淡，以素食为主，少吃高脂肪食物。每天要吃500克蔬菜、250克水果、250毫升牛奶。
3、戒烟限酒，烟酒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。
4、情绪平稳。暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，是诱发脑梗塞的重要诱因。
5、糖尿病血黏度增高患者，需要控制血糖，降低血黏度。
6、对曾患脑梗塞患者，在监测血黏度及脑血管情况下主张长期服用小剂量阿司匹林，防止复发。
7、要控制血压。高血压病人一定要长期服用降压药，并经常监测血压，不能根据是否头昏头痛服药。
脑梗塞患者的饮食调理:。
1、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。
2、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。
3、脑梗塞的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
4、脑梗塞的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
5、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
针对即将面临的复学，为了进一步做好校园新冠肺炎疫情防控工作，切实打赢新冠肺炎疫情防控战疫，提高疫情防控能力，小西卫生院公卫科成立了由刘安礼副院长带队的疫情防控健康教育宣讲团队。
3月17日以来先后到腾越镇中心学校、腾越镇一完小、二完小等8所小学对269位教职员工开展了开学前疫情防控知识讲座，讲座上刘副院长以生动、通俗易懂的语言讲了开学前准备、开学后工作、出现发热病例后应急处置、怎样预防新冠病毒肺炎、标准七步洗手法、怎样正确佩戴口罩、怎样配制消毒液、怎样正确开窗通风。
通过此次讲座，使得教职工深刻地认识到新冠肺炎疫情防控的重要性，增强了自我防范意识，有效提升了各学校对新冠肺炎疫情的防控能力和应急处置能力，为开学后给学生一个健康安全的学习环境打下了坚实的基础。
滨州渤海科技职业中专在2号教学楼1楼报告厅举行疫情防控知识和安全工作专题教育讲座，由副校长王军同志主讲，学校中层干部以及在校全体教职工参加。
王军同志对开学以来复学防控工作进行了总结，对全体教职工在疫情防控与复学工作中的付出表示肯定和感谢，并对日常的防控工作安排作了强调。他要求全体教职员工在思想上要对疫情防控和复学工作引起高度重视，端正态度，熟悉流程，注重细节，及时发现和解决问题。进一步完善疫情防控与复学工作机制，不断加强相关知识和技能的学习掌握。
培训内容分为两部分，首先讲解了以口罩分类选择、避免飞沫传播措施为主的防控基本知识，强调全体教职员工务必掌握好疫情防控相关工作常识，严守学校制度，切实保障好自身及校园的安全。
最后，他对学校安全工作提出了要求和进行部署。再次要求全体教职工在做好疫情防控工作的同时要对学校安全工作高度重视，层层落实责任，严格按照上级要求和执行各项规定。要求分管科室对于学校安全工作，常抓不懈。定期开展教职工安全工作专题培训，层层传导压力，落实安全工作职责，压实责任。定期组织开展学生的安全主题教育活动，各个时间节点的安全教育工作要做好工作留痕。要求全体教师充分了解校园安全工作范畴，提高自身安全责任意识，提高人人都是安全工作责任者的认识，树立敬畏意识，敢于担当，把校园安全和师生健康安全放在工作首位，做好安全教育工作的引导者。
此次疫情防控知识和安全工作教育专题讲座，使教师进一步规范、明确了相关防护知识和学校安全工作主要范畴，进一步增强了教师自我保护意识，引导教师自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到新的工作和生活中去。有效促进了学校日常疫情防控工作和安全工作科学、安全、有序进行。
通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。
1、健康的概念。
2、健康的生活方式。
3、影响健康的因素。
4、健康促进。
导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。
(一)什么是健康。
由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
(二)影响健康的因素。
人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。
自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。
生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。
遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。
心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。
行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。
科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。
一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。
1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。
1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。
2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。
3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。
(三)、健康教育的概念。
自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。
健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。
即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
为进一步推进单位健康创建工作，增强干部职工健康意识，营造文明、和谐、健康的工作环境，近日，泸水市审计局开展以“高血压病的防治”为主题的健康知识讲座。
讲座上，针对审计职工患高血压的情况，重点讲授了高血压病的概念、高血压的病因、高血压的危害、高血压的预防与治疗四个方面知识。强调一是要注重预防，经常运动，做到低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，多吃水果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖，合理释放压力，保持心理健康。二是在确诊为高血压后，要在医生的指导下规范服药，切不可多服、少服或停服，外出时要随身带药；定期测量血压，注意适当锻炼与休息，减轻精神压力，提高生活质量水平。讲座过程中，干部职工们认真听讲，仔细记录，积极交流互动，分享健康心得。
通过此次健康知识讲座，进一步提高了干部职工们对高血压病的认识和对自身健康状况的关注，树立科学预防、正确治疗的意识，培养健康科学的良好生活习惯。
宣讲材料：
什么是低盐饮食。
低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。
低盐饮食的功效。
科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。
高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。
专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。
低盐饮食做到这些。
人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。
利用蔬菜本身的自然风味：例如，利用青椒、番茄、洋葱等和味道清淡的食物一起烹煮。
利用油香味：葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制葱油鸡类菜肴。
利用酸味减少盐用量：在烹调时，使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加点柠檬汁。醋可减低对盐的需要，如在吃水饺时，只蘸醋而不加酱油，同样美味。
利用糖醋调味：使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味的需求。
采用保持食物原味的烹调方法：如蒸、炖等烹调方法，有助于保持食物的原味。
改变用盐习惯：将盐末直接撒在菜肴表面，有助于刺激舌头上的味蕾，唤起食欲。
可用中药材与辛香料调味：使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，添加风味，减少用盐量。
避免盐渍小吃：如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高，尽可能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶蛋、肉酱、各种鱼罐头、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等。
多吃新鲜蔬果补钾：钾有利尿作用，能够帮助钠排泄，维持钠和钾的平衡。含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。
美国研究人员最近在一份报告中提出，摄入较少的盐不仅能降低血压，可能还有助于全面缩减心脏病风险。他们发现那些处于高血压临界线上的人，如果饮食中钠的摄入量降低25％－35％，心血管疾病的风险将降低25％，而且这种低风险可持续10－15年。我国的流行病学调查也表明，膳食中每日食盐在10克以上者高血压患病率高，这可能是我国北方人群比南方人群中高血压病发病率高的原因之一。每日限盐3-5克，并适当增加钾盐的摄人，可使多数人血压降低。
来自澳大利亚昆士兰大学医学院的爱德华多·皮门塔博士和他的同事们发现，那些患有所谓的顽固性或耐药性高血压的患者在大幅度降低自己的食盐摄入量的时候他们的血压就能有明显的降低。
来自美国约翰霍普金斯大学的劳伦斯·艾帕尔博士为此研究结果写的一片编者按中指出，低盐饮食的确能带来令人惊奇的降压效果，据他估计，大约10-20%的人们患有耐药性或顽固性的高血压，这就意味着他们要同时吃三种以上的抗压药但他们的血压却仍然很高。
但在皮门塔博士的研究中，人们发现，每天将盐的摄入量降低到1.15克的话，将会对高血压患者的降压起到非常明显的实际效果。劳伦斯·艾帕尔博士同时表示，你可以建议人们去降低食盐摄入量，但我们的食物中却往往含有过多的盐分，所以对于个人来说要做到这一点很困难。
皮门塔和他的团队在12位患有顽固性高血压的患者中进行了为期一周的实验，让他们每个人都分别进行一周的高盐饮食和一周的低盐饮食，中间间隔两周时间。
这些参加实验的人平均的高压为145.8，低压为83.9.这些人平均要吃3.4种抗压药。在高盐饮食周，他们每天要吃进5.7克盐分，而低盐周每天的饮食中仅仅含有1.15克盐。
美国和英国的饮食指导中都建议人们每天的盐分吸收量不要超过6克，而世界卫生组织推荐的食盐食用量则要低于5克。但实际上，发达国家人们每天要食用9到12克盐。
在皮门塔博士的试验中，食用低盐食谱的时候人们的高压平均降低了22.7，而低压则降低了9.1。
据卫生部统计，我国高血压患者已达2亿人。专家介绍说，膳食中钠盐摄入量与人群血压水平和高血压病患病率密切相关。每天为满足人体生理平衡仅需摄入0.5克氯化钠，然而我国人群食盐摄入量普遍超标，每人每天的食盐摄入量，北方人为12克至18克，南方人为7克至8克。
“而我们安徽人饮食习惯重口味，烹饪时讲究越咸越鲜，许多人每天摄入盐量严重超标。
”循证医学表明，如果每人每日食盐平均摄入量增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱，成年人一天食盐摄入量应不超过6克。食盐过多，钠离子在体内可以引起体液特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重，发生心血管疾病的风险显著增加。数据资料表明，与每日食盐摄入量小于6克者相比，每日食盐摄入量大于或等于12克者患高血压的风险增高14%，每日食盐摄入量大于或等于18克者患高血压的风险增高27%。减盐是一种既经济、效果又比较好的预防心血管病的措施。
专家同时提醒，“低盐饮食”也并不是说吃盐越少越好。若过度限盐同样也会有一定的副作用，钠盐摄入不足，会出现嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷，医学上称为“低钠综合征”。急剧限盐则可能导致部分病人的血压反而升高。
通知。
镇直、**村居民：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解低盐膳食与高血压的关系，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2013年6月15日下午3：00—4:00。
地点：**中心卫生院四楼会议室。
授课人：***。
参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
二〇一三年六月十日。
高血压是一种常见的慢性疾病，对于教师来说，不仅需要关注自身的健康，还需要及时掌握与学生有关的相关知识。近日，我有幸参加了一场由专业医生举办的高血压教师讲座，获益匪浅。通过此次讲座，我深刻认识到了高血压对教师工作的影响，并对如何预防高血压有了更全面的认识。
首先，高血压对教师工作的影响不能忽视。在讲座中，医生详细介绍了高血压对身体健康的危害，包括头痛、疲劳、心血管疾病等。这些症状不仅会影响教师的身体健康，还会对教学工作产生不良影响。例如，头痛和疲劳会降低教师的工作效率，心血管疾病会影响教师的精力和工作热情。因此，我们教师必须引起足够的重视，积极采取措施预防和治疗高血压。
其次，积极运动是预防高血压的有效方法。在讲座中，医生强调了运动对血压的良好影响。适度的运动可以调节血压，改善心血管功能。教师工作繁忙，时间有限，但我们可以通过合理安排时间，选择适合自己的运动方式。例如，每天早晨起床后10分钟的慢跑，或者晚饭后30分钟的散步，都能起到一定的锻炼作用。运动不仅可以预防高血压，还可以缓解教师工作中的压力，提高工作效率。
此外，合理饮食也是预防高血压的重要措施。讲座中，医生向我们介绍了一些对高血压患者有益的食物，如豆类、蔬菜、水果等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压，维持心血管健康。同时，医生还强调了减少食盐的摄入量对预防高血压的重要性。教师们通常有规律的用餐时间，我们应该合理安排饮食，选择健康的食物，避免过量食用高盐食品。
另外，讲座还提醒我们要积极管理压力，减轻工作和生活带来的压力。教师工作不仅是承担教学任务，还有很多其他的辅助工作，如班级管理、家长沟通等。这些工作压力很大，容易导致情绪紧张、焦虑等心理问题。医生建议我们学会放松自己，采取一些调节压力的方法，如听音乐、读书、旅行等。保持身心健康，能够更好地应对工作中的挑战。
最后，我对高血压问题有了更全面的认识。在讲座中，医生除了介绍高血压的病因、危害和预防方法，还向我们分享了一些实用的应对方法。例如，保持良好的作息时间，尽量避免熬夜；要学会放松身心，保持良好的心态；定期体检，及早发现和治疗高血压等。这些方法都能够有效地帮助教师预防高血压，并提高工作效率。
通过这次高血压教师讲座，我不仅了解到高血压对教师工作的影响，还学习到了预防高血压的有效方法。我会将这些知识应用到自己的实际工作中，保持良好的生活习惯，提高自身的抗压能力和工作效率。同时，我会将这些知识分享给同事们，共同关注和预防高血压，为教育事业的发展贡献自己的力量。
7月2日，石棉县老科技工作者协会、县健康教育所、县疾控中心组织专业技术人员一行7人前往蟹螺乡开展中老年高血压、糖尿病防治知识讲座及义诊活动。疾控中心专业人员就高血压和糖尿病的预防与治疗进行了简单的讲解。此次讲座共计发放高血压、糖尿病、慢性非传染性疾病、夏秋季肠道传染病、洪涝灾后卫生防病知识、肿瘤防治知识等宣传资料6种312份，环保袋52个，围腰52个，免费测血压52人、血糖18人，1000人次受到教育。
通过讲座和义诊宣传活动提高了中老年人的健康意识，普及了慢性病的预防知识，有效预防了中老年人慢性疾病的发生！
为增强全民健康意识，倡导健康生活方式，有效预防和控制高血压等慢性疾病，10月12日上午，区民政局社工项目——义联社工站在义联村委会开展“健康血压，健康生活”高血压知识讲座，讲座邀请了惠阳淡水中医院的医师为患有高血压的`老人讲课。
讲座中，邓医师详细讲述了高血压病的相关知识和日常防治与控制知识，耐心解答了村民提出的健康问题，大家都受益匪浅。邓医师在讲解过程中，提倡大家了解血压、关注自身健康，做到早发现、早治疗、早控制，建议大家可以选择在家自测血压或者到医院诊所测量血压。如果发现问题，及时控制食盐摄入，戒烟限酒，树立健康的生活方式。讲座结束后，社工还组织前来听课的村民进行免费血压检查。
通过此次健康讲座与检查，长者对高血压的防治有了更深入的了解，对自己的健康状况也有了一定的认识，提升了长者们日常健康护理的能力。
结合我办事处的实际在我办事处卫生院设立了宣传咨询点以多种方式开展了宣传咨询活动现将本次宣传活动的开展情况如下：
首先于9月初，以平桥区卫生局下发了《关于开展20xx年全国高血压日及联合国糖尿病日宣传活动的通知》，二是下发到各乡镇卫生院开展宣传咨询活动，三是制作了高血压病和糖尿病防治知识宣传板2块，印制了高血压病和糖尿病防治知识宣传处方20xx余份，高血压、糖尿病宣传折页1000余份,四是制作了以“知晓您的血压和控制目标”为主题，“应对糖尿病，立即行动”为口号的宣传横幅2条，对第14个全国高血压日和第5个联合国糖尿病日的宣传咨询活动进行了安排部署，为本次宣传活动的顺利开展打下了良好基础。
本次宣传咨询活动于11月14日上午在办事处卫生院内，由我办事处卫生院设置了宣传咨询点开展了宣传咨询活动，内容围绕以全国高血压日主题：“知晓您的血压和控制目标”。联合国糖尿病日口号：“应对糖尿病，立即行动”。同时对前来咨询的群众义务测量血压86人，给过往群众发放宣传单300张、相关宣传画200张、宣传折页300册、健康处方100张、出动宣传车1辆、接受宣传咨询390人。
这次活动由于早准备、充分安排、采取多种形式的方法开展咨询活动，从而使第14个高血压日和第5个联合国糖尿病日活动开展的`有声有色，达到了满意的效果，受到了广大群众的好评。
脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一，膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。成年人一天食盐摄入量应不超过6克。减盐是一种既经济、效果又比较好的预防心血管病的措施。
二、三餐分配要合理，零食要适。
合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。
零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。
1、减少钠盐的摄入。
2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；
3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；
4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；
5、增加蔬菜和水果的摄入量；
6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。
7、控制体重，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
8、不吸烟不饮酒坚持锻炼，过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
9、减轻精神压力必要时进行药物治疗。
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